Encontrando o balanço entre ambição de carreira e qualidade de vida
Quanto mais alto o cargo, menos tempo para cuidar da saúde e da vida pessoal. Logo, é comum vermos diretores cultivando uma barriguinha que
demonstra que ele chegou longe trabalhando muito e que não sobrou tempo para outras atividades. Além disso, existe o esteriótipo que pessoas que frequentam academia ou praticam esportes não são muito inteligentes ou não têm uma carreira de sucesso. Afinal, quem trabalha pesado e ganha bem não tem tempo de ficar na academia.
demonstra que ele chegou longe trabalhando muito e que não sobrou tempo para outras atividades. Além disso, existe o esteriótipo que pessoas que frequentam academia ou praticam esportes não são muito inteligentes ou não têm uma carreira de sucesso. Afinal, quem trabalha pesado e ganha bem não tem tempo de ficar na academia.
Todas estas afirmações são extremamente ultrapassadas e sem fundamento. Não existe falta de tempo, existe falta de prioridade e se você priorizar sua saúde, irá sim encontrar tempo na sua agenda cheia de compromissos profissionais para cuidar do seu bem-estar.
Como eu mencionei em um post anterior uma das coisas que eu fiz no meu 'sabático forçado' foi intensificar minhas atividades físicas e melhorar minha alimentação o quê causou uma mudança muito positiva no meu corpo (e na minha cabeça - mente sã, corpo são). Voltando ao mercado, minha principal meta era manter o quê eu tinha conquistado e continuar cuidando do meu bem-estar.
O pilar de tudo é a alimentação e você pode confirmar isso com seu nutricionista e ler mais sobre o assunto em qualquer blog fitness de sucesso por aí. Logo, minha primeira ação foi comprar uma bolsa térmica e preparar minhas marmitas e lanchinhos saudáveis para passar o dia. Comer uma comida que você sabe como foi preparada, sem excesso de sódio e gordura faz toda a diferença. Além disso eu continuo comendo de 3 em 3 horas e preciso de lanches para me manter durante todo o dia.

A bolsa térmica e a garrafa de água vão comigo onde eu for, seja no escritório, nas viagens a trabalho ou visitas a clientes. E não saio da minha mesa para uma reunião sem levar minha garrafa e um lanchinho que geralmente é uma barrinha de fruta ou cereal, uma fruta ou iogurte. Reuniões sempre duram mais que o previsto e ficar com fome para mim não é uma opção. Sempre levo coisas que não façam barulho ou tenham cheiro para ser consumidas em público. Assim, mato minha fome e não perturbo ninguém. O mais legal é ver outras pessoas sendo influenciadas por meus hábitos saudáveis. Outro dia fui a uma reunião com clientes e todo mundo estava com seus iogurtes para consumir durante a reunião que duraria mais de 2hs.


Se o foco é carreira, eventos sociais são importantes e ótimas oportunidades de networking com colegas, clientes e pessoas de outras área ou empresas (veja dicas de networking aqui). Os menus de happy hours estão longe de ser saudáveis já que em geral incluem álcool e frituras. Mas é possível sim, aproveitar a oportunidade para se conectar e manter a linha. A começar, maneire no álcool. Primeiro porque é muito calórico e segundo porque não pega bem ficar de 'pilequinho' em ambiente de trabalho. Segundo, faça escolhas de pratos mais saudáveis. E quando não forem porções individuais? Você pode sempre sugerir opções mais saudáveis e usar seu poder de persuasão para convencer seus colegas a aderirem à sua escolha. Meus colegas gostam de fazer happy hour em pizzaria e já na primeira saída eu descobri que alguns colegas são vegetarianos e gostam de pizza de abobrinha e berinjela que a maioria das pessoas abomina. Agora já me sento mais ou menos próxima a eles e sei que conseguirei comer um pouco mais saudável mesmo sendo pizza.
Para muitas pessoas ter um foco maior em bem-estar requer uma mudança de estilo de vida. Nenhuma mudança é fácil, como já dito em vários posts deste blog, mas os benefícios são infinitos, variando de melhora na saúde física, aumento da auto-estima e até obtenção de mais energia para desempenhar suas atividades profissionais com consequente impacto positivo em sua carreira. E também não adianta virar diretor ou VP, ter uma gorda conta bancária e não ter energia para gozar plenamente dos bens materiais que seu trabalho te proporcionou adquirir.
Para mim saúde e carreira estão em primeiro lugar e eu consigo conciliar muito bem os dois mesmo trabalhando em média 12hs por dia. Se eu tiver que optar por um dos dois fico com a saúde já que eu aprendi que é possível viver um tempo sem carreira, mas sem saúde não dá para construir uma carreira.
E você? Consegue conciliar carreira e bem-estar? Compartilhe conosco suas dúvidas e experiências!
Texto by Exec
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